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辦公室白領如何瘦腿?

來源:網(wǎng)絡
發(fā)布時間:2011-02-15 16:42:26

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  步驟一:用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重復5次。

  步驟二:象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方,重復5次。

  步驟三:兩手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,重復3次。除了拇指,其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。

  步驟四:把拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩,重復5次。

  這些步驟既簡單又方便,在閑暇之余都可以進行按摩!也是比較生活化的減肥方法!
 

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