陰道是女性重要的器官，非夫妻生活質量也非常重要。女性在產后或者年齡的增長陰道出現松弛是很正常的，很多女性想維持夫妻之間的感情想想陰道緊縮，什么方法可以讓陰道緊縮呢？
幾種讓陰道變緊致的方法
1、提肛運動：有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常做這一運動可以很好地鍛煉盆腔肌肉。
2、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，然后收縮并夾緊陰道，持續3秒鐘后放松。重復做幾次，時間可以逐漸加長。
3、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。
4、道縮緊術即是針對女性生理變動，為前進配偶性糊口生涯質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而企圖的一種婦科整形手術。手術依照患者的差異春秋、陰道廢弛及會陰損傷的一致程度發展修補，經過手術修復損傷與廢弛的肌肉與筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得適宜，撤銷了患者生理上和生理上的痛楚，并進步了生涯質量，恢復了女性的自信。
陰道緊縮術優勢
1、通過手術的方法使陰道縮窄且恢復彈性，增進夫妻感情，提高生活質量，從而達到穩定家庭和社會的目的。
2、防止細菌感染，消除異味，排除不良分泌物，對婦女陰道和子宮疾病如子宮頸炎、白帶過多癥等有防治作用。
3、令女性陰道收縮，提高陰道肌肉彈性，促進女性功能高潮迅速進入狀況。使用期間，可保持內外舒爽，預防不潔之性生活感染。
4、促進血液循環增強分泌潤滑對改善后松弛或中年以后出現的干燥現象有著良好的效果，重返少女時代不是夢。
5、預防和治療由于陰道松弛造成的膀胱、直腸膨出、子宮脫垂，糾正尿潴留、便秘等。
6、手術方法簡單，創傷小，時間短，術后恢復快，效果顯著，尤其適合經陰道分娩的婦女。
7、對性冷淡、性欲減退、性生活不協調、多胎多育、墜胎、老年夫婦性生活障礙等都有顯著的意想不到的調節作用和輔助功能。
