現(xiàn)在每個(gè)女人都很愛美，都希望自己能擁有性感的身材。性感的身材離不開胸部，有很多女人生完孩子之后，胸部就開始下垂。胸部下垂影響了性感的身材。為了性感的身材可以通過乳房下垂矯正來改善。那么，乳房出現(xiàn)下垂?fàn)顩r 你知情了嗎？
乳房出現(xiàn)下垂?fàn)顩r 你知情了嗎？
垂乳的分類：垂乳的分類可以根據(jù)乳房下皺襞與乳房下極的關(guān)系分為5種類型。
1、正常乳房：乳房下皺襞與乳房下極在同一平面。
2、輕度下垂：乳房下極超過下皺襞1-2cm。
3、中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。
4、重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞4-10cm。
5、特重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞10cm以上。
生活中改善下垂的幾個(gè)動(dòng)作：
1、雙手掌心相對(duì)手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展并保持3個(gè)呼吸。吐氣的同時(shí)向左側(cè)倒，保持3個(gè)呼吸。吸氣的同時(shí)讓身體回到中間位置。左右各做1組。
2、背脊挺直把手指在后腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對(duì)著天花 板方向保持3個(gè)呼吸。吐氣時(shí)好像要把肚臍含進(jìn)去般將背部拱起并保持3個(gè)呼吸。做1組。
3、膝蓋彎曲成直角并將手臂向上，一邊吸氣一邊展開手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時(shí)想象著把左右的胸部集中靠攏著將手臂回到中間位置。做3組。
4、左右的肩胛骨夾緊的同時(shí)只有肩膀向后大幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)8次。手臂筆直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同樣方式向后繞轉(zhuǎn)8次。做1組。
5、把手臂筆直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夾緊。手臂向下伸展，視線上移并把胸部朝向天花板，保持3個(gè)呼吸。做1組。
6、將雙臂向正側(cè)方筆直打開。手臂上提至和床呈平行位置，直接豎起手掌，好像推墻壁那樣將手臂向左右兩側(cè)用力伸展出去。這個(gè)狀態(tài)下保持3個(gè)呼吸。做1組。
7、身體向前倒并把手掌向上。手臂伸展在身后，好像要用手掌去推天花板那樣用力。身體向前倒的時(shí)候也要注意不要拱背，這個(gè)動(dòng)作保持3個(gè)呼吸。做1組。
8、將背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。發(fā)出[咻]的聲音一邊吐氣，把肩膀前后分別繞轉(zhuǎn)8次。有意識(shí)的盡可能快速大幅度繞轉(zhuǎn)。做1組。
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